Panik atağa kesin çözüm nedir? Panik atak, bilişsel bir davranışsal tedavi yöntemi ile kolayca tedavi edilebilir. İlaç tedavisine ek olarak, psikoterapi bir kişinin hastalığının ne olduğunu ve neyin neden olduğunu, nefes egzersizlerini ve olumsuz düşünceleri bilmeyi amaçlamaktadır. Terapi 6-12 seansa kadar sürebilir. Panik atağı kendim nasıl yenerim? Panik saldırıya nasıl vururuz? Panik atak sırasında, ne kadar korkutucu olursa olsun, bu duyguların gerçekleştiğini ve fiziksel hasara neden olmadığı hatırlanabilir. … derin nefes al. … biraz lavanta koku al. … huzurlu bir yer bulun. … bir nesneye konsantre olun. Panik atak ne durdurur? Derin nefes bırakın ve bir süre saklayın; Gevşeme, gevşeme,…
Yorum Bırak