Evde yapılan egzersizler işe yarar mı? Evde egzersiz yapmak bazı hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda direnç kazandırır. Örnek olarak tip 2 diyabet, dislipidemi, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, fibromiyalji ve depresyon verilebilir. Dışarıda spor yapmak mı? Açık havada, özellikle doğanın ortasında bir ortamda egzersiz yaptığınızda yeterli oksijen alırsınız. Egzersiz sırasında yeterli oksijen aldığınız için bağışıklık sisteminizi de desteklersiniz. Bu sayede vücudunuz dışarıdan gelebilecek zararlı etkenlere karşı daha dirençli hale gelir. Spor salonuna gitmeden evde spor yapılır mı? Evde vücut geliştirme, çeşitli ekipmanlar edinip belirli bir düzende egzersiz yaparak mümkün hale gelir. Özellikle daha basit seviyedeki egzersizler için spor…
Yorum Bırak