Topukta batma nasıl geçer? Buz uygulayın: Topuğa günde birkaç kez 20 dakika buz torbası uygulamak iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Buz ve topuk arasına ince bir havlu yerleştirilmelidir; buz doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Aktivitelerinizi sınırlayın: Topuğu korumak için uzun vadeli fiziksel aktiviteleri azaltmak önemlidir. Topuk batması ne iyi gelir? Dinlenme, buz torbaları, topuk sabitleyiciler, ağrı kesici kremler ve masaj topuk dikeni için iyi olan yöntemlerden bazıları olabilir. Bu yöntemlerin doğru uygulanması topuk dikeni semptomlarının hızla geçmesini sağlar. Topuk dikeni neyin habercisi? Genellikle kaslarda ve bağ dokusunda uzun süreli gerginliğin sonucudur. Sert yüzeylerde yürüme, koşma veya zıplamadan kaynaklanan tekrarlayan stres, topuk dikenlerinin yaygın…
Yorum Bırak